こんにちは、とめです！
僕、どの仕事も長く続かなくて…。続かない自分がほんとイヤになる。
それって“あなたのせい”とは限らないよ。
仕事が続かない原因には、ちゃんと理由がある。だから安心して。
✔この記事を書いている人
「また仕事を辞めたくなってる…。自分ってやっぱりダメなのかな」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
私自身も、短期間で何度も転職を繰り返した経験があります。
でもその経験から、「続かない自分」を変えるヒントを見つけることができました。
この記事では、以下のことをお伝えします。
- 仕事が続かない人に共通する“見えない原因”とは？
- 自己否定から抜け出すための考え方・マインドセット
- 無理なく続けられる働き方を見つけるヒント
この記事を読めば、「自分だけがダメなんだ」と思っていた気持ちが少しラクになります。
「次こそは続けたい」と思えるよう、前向きな一歩を一緒に踏み出しましょう。
仕事が続かない原因は「あなたの弱さ」じゃない
仕事が続かないのは、あなたの性格や根性の問題じゃありません。
「また辞めてしまった…」と落ち込んでいるかもしれませんが、仕事が続かない理由は、本人の努力不足だけではないことが多いんです。環境や仕事内容との相性、メンタル面の影響、生活リズムなど、さまざまな要因が関係しています。
それなのに、「全部自分が悪い」と思い込むと、自己肯定感がどんどん下がってしまいます。
以下の表は、仕事が続かない主な原因を分かりやすくまとめたものです。
原因の種類と具体的な内容：
| 原因の種類 | 具体的な内容例 |
|---|---|
| 環境の問題 | 人間関係のストレス、パワハラ、長時間労働、休めない職場など |
| 仕事内容の不一致 | 興味が持てない、スキルが活かせない、自分の強みと合っていない |
| メンタルの不調 | HSP気質、過度なプレッシャー、うつっぽい、強い不安感など |
| 生活リズム | 寝不足が続く、食事が乱れている、家庭の事情で落ち着かない状態など |
これ…僕全部ちょっとずつ当てはまってる気がする…。
それならなおさら、自分を責めるより「なぜ続かなかったのか」を一緒に見つけることが大事だよ！
「仕事が続かない＝自分が弱い」ではありません。原因がわかれば、対処できることもたくさんあります。
まずは、あなたの中にある「続かない理由」に気づくことが第一歩です。
仕事が続かない原因と「自己否定のループ」から抜ける方法
「仕事が続かない＝ダメな人間」という思い込みを手放すだけで、心はふっと軽くなります。
誰にでも向き・不向きがあります。
どんなにまじめで努力家でも、「合わない職場」で無理してがんばれば、いずれ心も体も限界を迎えてしまいます。
その結果、「また辞めてしまった…」と自分を責めてしまう。
でも本当は、あなたに合った環境に出会えていないだけなんです。
私も以前、3社連続で1年以内に退職した経験があります。
「やっぱり私は社会不適合者なのかも」と思い込んでいました。
でもある時、友人に言われたんです。
「合わない靴を無理して履き続けてるだけなんじゃない？」と。
その一言で、「ああ、私がダメなんじゃなくて、ただ“場所”が合ってなかっただけなんだ」と気づけました。
| 気づく前の思考 | 気づいた後の考え方 |
|---|---|
| 続かない自分は根性がない | 合わない職場だっただけかもしれない |
| すぐ辞めたのは私の弱さのせい | 自分を守るための大切な決断だった |
| もうどこで働いてもダメなんじゃないか | 自分に合った職場なら長く働けるはず |
あぁ…僕も、ずっと“自分が悪い”って責めてばかりだったかも…。
それ、もう今日でやめよう。“向いてない場所にいた”ってだけなんだよ。
大事なのは「自分を責めないこと」です。続かなかったのは、あなたが弱いからじゃありません。
「辞めた理由」は、あなたがあなたを守った証なんです。
仕事が続かない原因は「メンタルの不調」かも？整えるための具体的対処法
心が安定すると、仕事のストレスにも前よりうまく向き合えるようになります。
メンタルが不安定な状態だと、小さなことで心が折れやすくなります。
ほんの少しの注意やプレッシャーでも、「もう無理かも」と感じてしまうんです。
だからこそ、日ごろから自分の心のケアをしておくことが大切です。
以下は、私自身が実践してきた「心を整える習慣」です。
どれも手軽で、今日からすぐに始められます。
| 方法 | 内容 |
|---|---|
| 毎朝決まった時間に起きて朝日を浴びる | 体内時計を整えると、心も安定しやすくなります |
| 深呼吸・瞑想アプリを使う | 1日5分でもOK。頭と心をリセットする時間をつくる |
| 気分をアプリで記録する | 小さな変化に気づけると、メンタルの波に振り回されにくくなる |
| 「ひとり会議」で考えを整理する | 週1回、カフェなどで自分の頭の中をノートに書き出して整理する |
| 話せる人を見つけておく | 家族・友人・カウンセラーなど、悩みを話せる相手がいるだけで安心 |
なるほど…意外とすぐできそうなことばっかりだね。
うん。“自分の心を整える時間”を意識して持つことが、仕事を続ける土台になるんだよ。
ちなみに瞑想はとてもおすすめです。
私の場合は瞑想アプリ「Relook（リルック）」を毎朝10分ほど行ってから仕事を行っています。
他のことを考えない時間を10分でも作れるようになると、周りの出来事をストレスに感じなくなるよ！
メンタルを整えることは、自分を大切にするための第一歩です。
職場環境を変える前に、まずは心の安定から始めてみましょう。
仕事が続かない原因は「合わない職場」かも？自分に合う環境を見つける方法
「仕事が続く人」は、努力家というより “自分に合った職場” にたどり着いた人です。
仕事が続かない原因は、性格や根性より「場所」の相性が大きく関係します。
無理して合わない環境にいるより、自分に合う職場を探す方がずっと前向きです。
「どういう職場が合うのか分からない…」という方は、以下のような方法を試してみてください。
| 方法 | 内容例 |
|---|---|
| 自己分析ツールを使う | キャリア診断・ストレングスファインダーなどで自分の特性を知る |
| 転職エージェントに相談する | 相性の良い企業や職場の傾向をプロに見てもらう |
| 働き方の希望を整理する | リモート希望、残業なし、人間関係重視など |
| 転職サイトの口コミをチェックする | 実際に働いた人の声から、職場のリアルな雰囲気を知ることができる |
僕、前は給与とか休みだけ見て選んでた…。合うかどうかまで考えてなかったよ。
それももちろん大事。それにプラスして“相性”を大事にすることも、長く続く職場に出会いやすいよ。
転職に失敗しないためには、「自己理解 × 職場理解」がカギです。
焦らず、丁寧に選びましょう。
まとめ：仕事が続かない原因は「才能のなさ」ではなく「相性」と「準備不足」
仕事が続かないのは、あなたの努力不足や根性の問題ではありません。
大切なのは、自分に合った働き方を知り、メンタルと環境の両面から整えることです。
| 対策内容 | 目的・効果 |
|---|---|
| 原因の見直し | 自分を責めるのをやめて、問題を冷静に見つめ直す |
| 自己否定の解除 | 自分にやさしくなることで、立ち直る力が湧いてくる |
| メンタルの安定 | 心の余裕が生まれると、長く働く力を支えてくれる |
| 合う職場の選定 | 自分の性格や希望に合った場所なら、自然と続けられる |
この記事読んだら、なんか自分を少し認められた気がするよ…。
それが第一歩！大丈夫。“続かない”はダメなことじゃない。
あなたに合う働き方を、これから見つけていこう！
以上、とめでした！
▼理想の転職先を見つける方法
Fair Shipでは、「自分にあった転職エージェント」を紹介する場として、転職エージェントマッチングサービス「Fair Ship（フェアシップ）」を運営しています。
▼「自分にあった転職エージェント」を紹介するFair Ship
Fair Shipの在籍カウンセラーは元人材紹介のキャリアアドバイザーがおり、転職者たちのセカンドオピニオンとして良き相談者になります。
- 履歴書、職務経歴書の書き方から教えてくれる
- 〇〇業界/職種に強いエージェントをご紹介
- サポートが手厚いエージェントをご紹介
など、転職で「自分にあうエージェント」に出会いたい方は、ぜひご活用ください♪
コメント